Cura della prostata con l'aiuto di ginnastica

Prostatite e adenoma della prostata – comuni malattie del sistema genito-urinario tra la popolazione maschile. Se prima la malattia di stringevano da presso gli uomini in età di oggi diventano più giovani. Il 10% degli uomini di fronte a problemi già dopo venti anni. Uno dei motivi che causano la patologia della prostata– stile di vita sedentario, che porta alla stagnazione fenomeni nell'area pelvica. Per lottare efficacemente contro le malattie, è necessario aumentare la mobilità e di eseguire regolarmente esercizi da prostatite e adenoma della prostata.

adenoma della prostata esercizi

Se sono consentiti esercizio fisico con l'adenoma della prostata

Prima di scoprire quali esercizi fisici con l'adenoma della prostata negli uomini e con prostatite disponibile e come eseguire loro, di capire che cosa è questa malattia e come si manifestano.

La prostatite è un'infiammazione della prostata. Disponibili nella ghiandola prostatica canali di agenti patogeni e infezioni rientrano nella ghiandola, innescando un processo infiammatorio. Quando la prostata aumenta e la pressione sui organi adiacenti.

Compaiono i seguenti sintomi:

  • crampi e dolori dolori nel basso ventre;
  • violazione del processo di urina;
  • frequente stimolo in bagno durante la notte;
  • l'impossibilità di svuotare la vescica;
  • crash funzione erettile;
  • dolore durante i rapporti sessuali;
  • la comparsa in urina sangue e secrezioni purulente.

Spesso la patologia non si manifesta e viene diagnosticata solo sulla base di uno studio di ecografia ed esami di laboratorio.

Adenoma della prostata – patologia, che si manifesta in germogliare nel volume delle ghiandole che si trovano nella mucosa spongiforme parte del canale minzione negli uomini, indossa di natura benigna.

Altro nome dell'adenoma – iperplasia della prostata. Iperplasia ha tre fasi:

  1. Compensativa (iniziale). Si esprime in ritardo di uscita dell'urina. Un rivolo lento e debole, la notte del paziente disturbato da frequenti conati di servizi igienici. Stage in corso da un anno a tre anni. Quando la vescica si svuota completamente.
  2. Sub compensativo. In questa fase avviene la compressione dell'uretra, per cui la vescica smette di funzionare normalmente. Egli non si svuota fino alla fine, che si sente il paziente. Con il passare del tempo parziale riempimento della vescica l'urina involontariamente esce in piccole porzioni. Il suo colore cambia, si diventa torbida e nelle urine compare una piccola quantità di sangue.
  3. Scompenso cardiaco asma. In questa fase nella vescica rimane un sacco di urina, a causa di ciò si è allungata. L'urina si distingue dalle goccioline, a causa della stagnazione si scurisce e in essa c'è il sangue.

Si distinguono i seguenti comuni segni di patologia:

  • le difficoltà all'inizio di allocazione delle urine;
  • più frequente desiderio di stimolo di andare in bagno;
  • l'impossibilità di svuotare la vescica;
  • interruzione di urina durante il processo di defecazione;
  • tensione al basso ventre l'assegnazione di urina;
  • debole di urina;
  • continuo ristagno di urina, che porta allo sviluppo di malattie infettive di natura cronica;
  • crash renale integrità;
  • la comparsa di pietre negli organi del sistema escretore;
  • un ritardo costante delle urine.

I sintomi si manifestano singolarmente e nel complesso combinazione. Individuazione di almeno uno dei segni – una buona ragione per visitare il medico.

Durante la manifestazione dei primi segni della malattia, è necessario iniziare immediatamente una lotta attiva con lui, per evitare di negligenza malattia. Insieme con la terapia, che prescriverà il medico, è utile eseguire gli esercizi con prostatite e adenoma. Migliorano l'pelvica sangue liquido e normalizzare in esso i processi metabolici.

i sintomi di ingrossamento della prostata

Quando si esegue l'esercizio fisico è necessario seguire alcune raccomandazioni:

  1. Evitare i carichi di potenza nella zona pelvica. Essi sono controindicati, in quanto l'eccesso provocano micro lesioni della prostata e provocano il passaggio di patologia grave entità.
  2. Scegliere provata in pratica l'efficienza tipi di sport ed esercizio fisico. Questi includono equitazione a cavallo, gite in bicicletta, lezioni di metodi diversi. Utili saranno lezioni di yoga, nuoto e mobile sport.
  3. Non permettere che la sensazione di disagio durante l'esecuzione di un programma di esercizi. Quando viene visualizzato il dolore allenamento terminato.

Con prostatite e adenoma educazione fisica e sport a beneficio solo con moderazione. Eccessivo carico controindicato a causa del rischio di riacutizzazione di malattie.

L'uso di esercizi con prostatite e adenoma della prostata

La nomina di base per il trattamento di disturbi medici raccomandano come misure di sostegno per il recupero dalle malattie e per i loro avvertimenti di fare esercizio fisico. Il complesso è sviluppato con un approccio individuale e tenendo conto delle caratteristiche della malattia e l'età del paziente.

L'uso di esercizi consiste in:

  1. Aumentare la forza dei muscoli pelvici, il perineo, regione anteriore del peritoneo e della schiena. Questo porta a sollievo di controllo per la minzione, la risoluzione del dolore e di altri sintomi di malattie.
  2. Migliorare la circolazione del sangue nella prostata e confinanti con lei tessuti. Questo aiuta a rimuovere stagnazione negli organi e ridurre la probabilità di comparsa di complicanze infettive e infiammatorie proprietà.
  3. Arresto della crescita di un adenoma.
  4. Ridurre le possibilità di trasferimento di prostatite cronica fase.
  5. Per ridurre la probabilità di comparsa di complicanze.
  6. Ridurre i tempi di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico di rimozione dell'adenoma.

Oltre a questi efficaci effetti, l'esercizio fisico è benefico per la salute mentale ed emotiva del paziente, normalizzare l'attività sessuale e aumentare la funzione erettile.

Tipi di esercizi

Le lezioni in caso di problemi con la prostata in fase di sviluppo per una persona che soffre di disturbo, individualmente. Con il loro comportamento, tenendo conto in particolare del flusso di malattia e il suo stadio, e anche la preparazione fisica del paziente.

Le lezioni non dovrebbero causare affaticamento e lesioni di organi. Quando negligenza disturbi iniziali le lezioni si svolgono in piscina sotto la supervisione di un medico.

Di esercizi, a seconda della direzione di impatto e di efficacia, sono suddivise in tre tipi.

tipi di esercizi

Esercizi statici

L'essenza di questo tipo di esercizi è quello di breve muscolare tensione che culmina con il relax. Alimentazione carico di lavoro non c'è. Tessuto muscolare delicatamente allungare, fornendo una marea di sangue e di eliminare la stasi.

Positivi i risultati sono i seguenti:

  1. Vengono accelerati i processi metabolici e di recupero delle cellule nella zona della prostata.
  2. Accelerato la circolazione del sangue, che porta ad un miglioramento dell'integrità seno e di sbarazzarsi di infiammazione.
  3. Aumenta il tono muscolare della vescica e si normalizza il processo di ritiro delle urine.

Statica carica ampiamente utilizzato dai pazienti che conducono una vita sedentaria.

Dinamica ginnastica

Un orientamento di questo tipo –il raggiungimento di una particolare efficacia quando questo obiettivo: correre prevista una distanza di sedersi un certo numero di volte, nuotare entro il tempo stabilito, ecc Aderenti esercizi dinamici – persone attive, con facilità portano dosata carico.

Tipi simili di esercizi:

  1. Camminare o fare jogging. Quando si seleziona questo tipo sono inaccettabili surriscaldamento e l'eccessivo raffreddamento, quindi la scelta di abbigliamento si ferma a indossare biancheria intima di una miscela aria di tessuti.
  2. Nuoto in acque. Questo tipo di benefico per la salute della prostata. Lezioni in piscina si consiglia la combinazione con l'esecuzione di ginnastica acquatica.
  3. Il ciclismo.
  4. Cavalcate.

Esercizi dinamici in caso di grave malattia sono esclusi.

Esercizi per tutto il corpo

L'obiettivo di esercizi di warm-up di tutte le parti del corpo. Corsi di coinvolgere nel lavoro di tutti i muscoli e si riflettono positivamente sul funzionamento del sistema genito-urinario maschile.Durante le lezioni è preferibile eseguire squat, le inclinazioni, i polmoni le smagliature e l'adozione di talune disposizioni per un breve periodo di tempo.

Tale carica è ideale per la prevenzione di malattia e di guarigione nelle ultime fasi, così come i primi due specie in questo periodo sono in grado di danneggiare il corpo.

Ginnastica sport con prostatite e adenoma è preferibile svolgere all'aria aperta. Questo ha un effetto positivo sul benessere psico-emotivo lo stato di uomini: elimina irritabilità, migliora il sonno e l'umore.

La Tecnica Di Kegel

Inizialmente gli esercizi previsti per il trattamento di donne. Kegel, notando un effetto benefico esercizio su vie urinarie corpi, ha aggiunto complesso, adattandola per l'uso nel trattamento di uomini. Caratteristica tecnica – effetti sui muscoli del pube parte. Durante le lezioni i pazienti imparano a tenere sotto controllo i muscoli, che aiuta a portare alla normalità il processo di ritiro delle urine.

Fasi di ginnastica di Kegel:

  1. Sforzare i muscoli pelvici e tenerli in tensione 5 – 7 secondi. Rilassare i muscoli.
  2. Intensamente allungare e rilassare i muscoli pelvici.
  3. Sforzare i muscoli durante la defecazione nelle urine.
esercizi dinamici

Durante le lezioni si prevede un graduale aumento di carico: con 5 ripetizioni di esercizi e 70. Il numero giornaliero di approcci aumenta da 2 a 5. Per aumentare l'efficienza durante l'esecuzione di esercizi sotto il cavallo mettono le palle per giocare a tennis.

A lezione non va via un sacco di tempo. Le principali condizioni – la regolarità e la moderazione del loro svolgimento. Raccogliere una serie di esercizi vi aiuterà il medico curante.

Yoga

Un metodo di supporto nel trattamento di carcinoma della prostata – yoga.

Internet è presentato il seguente serie di esercizi, illustrata da foto e video:

  1. Esercizi di respirazione. Con gli occhi chiusi per concentrarsi su l'inspirazione e l'espirazione.
  2. Esercizi di rilassamento. In posizione supina rilassare il corpo, dai piedi fino alla corona.
  3. Postura «triangolo». Stare ampiamente distanziati gambe. Schienale tenere dritto. Piegarsi, di stringere con entrambe le mani il piede destro e posizionare a faccia in ginocchio. Rimanere in questa posizione per 15 secondi. Lo stesso ripetere con il piede sinistro.
  4. Postura «anello chiuso». Sdraiato a faccia in giù, sollevare la parte superiore del busto e le gambe. Stringono le caviglie con le mani e rimanere per 30 secondi.
  5. Postura «aquila». Il piede sinistro semi piegare in ginocchio, destro avere per coscia e polpaccio sinistro. Rimanere in posizione per un minuto. Cambiare gamba.

Applicabili e altre pose di yoga. Ma quando patologie della prostata vengono selezionati quelli che portano in tensione i muscoli pelvici e gli organi e muscoli del seno.

Esercizio terapeutico

Quando patologie della prostata si consiglia di svolgimento dell'attivita ' fisica. I complessi sono progettati per l'esecuzione in tutte le posizioni del corpo.

Ginnastica sdraiato a faccia in su:

  1. Sollevamento del bacino con contestuale ritiro delle ginocchia ai lati. Tre approcci al giorno per sei ripetizioni.
  2. Al tirando allo stomaco piegate le ginocchia le gambe. Due volte al giorno per cinque volte.
  3. Quando si appoggiano le mani dietro la testa e piegate le ginocchia piedi movimento di bacino destra (inspirazione) e a sinistra (espirazione).

Corsi in posizione eretta:

  1. Inclina il busto a destra e a sinistra per 30 volte.
  2. Mahi i piedi avanti e indietro per 100 ripetizioni.
  3. Si alternano alti e bassi salti su entrambi i piedi. Originariamente 50 volte, a poco a poco vengono portati fino a 300 salti.
  4. Semi squat. Le dita delle mani spremere in castello e mettere sulla nuca. Durante l'espirazione sedersi, anche diffondendo le gambe e posando le mani sul petto. Inalare lentamente tornare alla originaria posizione.
  5. Quando abbassato mani al sollevamento di destra e di sinistra coscia con piegato il ginocchio.
  6. Rotazione di bacino per cinque volte in ogni direzione.

Esercizi in posizione sdraiata su un fianco, vengono eseguite dalla posizione di partenza: se sul lato destro, quello sinistro palma di destra appoggia la testa, mentre con la sinistra si concentra in genere, e viceversa.

Gli esercizi sono le seguenti:

  1. Sdraiato sul fianco sinistro in posizione di riposo, di eseguire il sollevamento e l'abbassamento eretta con i piedi per cinque volte. Capovolta su un fianco, fare lo stesso con la gamba sinistra.
  2. L'ordine di esecuzione di un esercizio precedente, ma dopo ogni sollevare i piedi rotolare su un fianco.
  3. L'esecuzione di movimenti che simulano le forbici, alternativamente per 10 volte su ogni lato: la gamba destra viene visualizzato in avanti e indietro e viceversa.

Coloro che desiderano conoscere ed eseguire correttamente gli esercizi per sbarazzarsi di malattie della prostata possono trovare video tutorial in internet. Ci sono esercizi in posizione seduta e sdraiata a faccia in giù, e anche sulla respirazione addominale.

Non è necessario eseguire tutti gli esercizi. Abbastanza di quelli che piacciono, si ottengono e non causano difficoltà e le complicazioni della malattia.

prevenzione dell'adenoma

Misure preventive per migliorare la potenza

C'è una serie di esercizi non solo aumenta l'impatto degli interventi terapeutici in caso di problemi con la prostata, ma e migliora l'attività sessuale maschile. Ha volutamente agisce sulla prostata, stimolando gli spermatozoi.

Sono raccomandati i seguenti esercizi:

  1. Sedersi comodamente con le gambe tese su una superficie piana. A «camminare» sui glutei in avanti. Eseguire al 30 passi tre volte al giorno.
  2. Seduto nella posizione iniziale, eseguire 60 massimi inclina in avanti. Forse la divisione del numero per tre approcci.
  3. In piedi, di eseguire al 20 colpi alternativamente a destra e il piede sinistro a lato. Fare tre tentativi al giorno.
  4. In piedi su divorziati alla larghezza delle spalle piedi, eseguire al 20 pendii a lato tre volte al giorno.
  5. Comodo mettersi a letto a faccia in su su una superficie piana. Appoggiando la schiena con le mani, sollevare le gambe dritte e rimanere per 10 minuti. Eseguire tre serie.

Dopo il raggiungimento di un uomo di quaranta anni di età è consigliato per la prevenzione di effettuare massaggiare la prostata, per prevenire l'infiammazione e problemi sessuali. La manipolazione si svolgono con il pieno di vescica di ferro si trovava in uno stato stazionario.

Indipendente massaggio è consentito solo in via preventiva in assenza di patologie. Quando installate malattie del seno manipolazione si svolgono il proprio medico.